Jika Anda dan keluarga memiliki hobi berenang, Anda patut bersyukur. Sebagai salah satu jenis olahraga, yang pasti menyehatkan tubuh, ternyata berenang juga memiliki beragam manfaat.
Lalu apa saja manfaatnya?
Salah satunya bisa meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini sudah dibuktikan dengan sebuah penelitian. Bukan hanya itu, masih ada banyak manfaat dari rutin berenang, yaitu:
- Menjaga kesehatan jantung
Hobi berenang bisa menjaga kesehatan jantung. Sebab, berenang ternyata bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh. Selain itu, rutin berolahraga renang juga bisa menjaga fungsi organ tubuh dan meningkatkan tubuh dalam menggunakan oksigen.
- Menurunkan berat badan
Olahraga renang juga bisa menurunkan berat badan. Rutin berenang bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh. Jika metabolisme lancar, maka tubuh pun akan membakar lebih banyak kalori.
- Meredakan stress
Berenang juga bisa meredakan stres. Sebab, berenang bisa melemaskan otot-otot tubuh. Jika otot tidak kaku, maka tubuh pun akan segera rileks.
- Meningkatkan kualitas tidur
Berenang bisa digunakan untuk mengatasi gangguan tidur. Seseorang yang mengalami insomnia bisa meningkatkan kualitas tidurnya dengan berenang. Jika ingin merasakan tidur nyenyak, bisa diperoleh dengan berenang.
- Meringankan radang sendi
Berenang juga bisa meringankan radang pada sendi. Caranya, dengan berenang secara teratur.
Sumber: Bobo.id
Foto: Freepik
Untuk informasi dan pendaftaran sekolah Stella Maris School, Hubungi :
Whatsapp : 081389535377
Instagram : @stellamaris.sch
Email : info@stella-maris.sch.id
Video Kegiatan Siswa : Youtube Stella Maris
